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早晨空腹喝水 ,是对还是错?

2024-11-23 19:26:23 8722人浏览

曾经在网络及微信上流传着这样一种说法:“早起空腹喝凉开水,早晨时间长了会让人身体困乏、空腹胸闷气短、喝水深圳品茶最好的地方记忆力减退  ,对还还可能出现一些生育功能问题 。早晨其解释为,空腹早上需要阳气运行气血 ,喝水空腹喝凉开水,对还会克火抑阳 ,早晨深圳品茶最好的地方损坏体质,空腹即使是喝水喝温开水也不行 。”

事实上,对还这种说法不够准确 。早晨水对气血的空腹运行很重要 ,适量 、喝水适时地饮用不会影响气血运行 。至于“空腹喝凉开水 ,会克火抑阳 ,损坏体质”的说法是有道理的 。这是因为早上是阳气升发的开始 ,此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘 ,但如果喝凉水,对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了不利健康 。建议早起后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴 ,肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比 ,温开水接近体温,容易被人体吸收 。需要提醒的是 ,早晨空腹喝水不宜多饮 ,一杯足以达到保健效果 ,否则会加重胃肠负担,妨碍食物的消化。▲

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